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Diät Favorit für 7 Tage

Die „Lieblingsdiät“ ist auf eine Woche ausgelegt. In dieser Zeit können Entwickler und normale Leute, die es geschafft haben, auf diese Weise abzunehmen, 5-10 kg Übergewicht loswerden. In der "Geliebten" Diät werden mehrere der beliebtesten und effektivsten Fastentage kombiniert. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie diesen Namen hat.

Wie ist zu befolgen?

Merkmale der Diät "Favorite", die für 7 Tage ausgelegt ist, bestehen in der Abwechslung von eigenartigen Monodiäten. Insgesamt gibt es sieben Stufen:

  1. Erster Tag trinken. Es ist erlaubt, jegliche Flüssigkeit zu konsumieren, einschließlich Kräutertees, Gemüse- oder schwache Fleischbrühen, fermentierte Milchgetränke (vorzugsweise fettarm), kalorienarme Gemüsesäfte (Karotten, Tomaten, Sellerie).
  2. Der zweite Tag ist ein Gemüse. Iss kein Gemüse außer Stärke. In der Priorität Tomaten, Gurken, Kohl. Es ist erlaubt, Salate zu kochen und mit Zitronensaft oder Pflanzenöl zu füllen (nicht mehr als zwei Esslöffel pro Tag).
  3. Dritter Tag trinken.
  4. Der vierte Tag ist fruchtig. Erlaubt alle Früchte außer kalorienreichen und süßen wie Bananen und Trauben.
  5. Der fünfte Tag wird Protein sein. Die Diät beinhaltet mageres Fleisch und Fisch, Eier, Meeresfrüchte und fettarmen Hüttenkäse. Fisch- und Fleischgerichte werden gedünstet, gekocht oder gedämpft.
  6. Der sechste Tag des Trinkens.
  7. Der siebte Tag - aus der Diät. Sie können Produkte kombinieren, die an früheren Tagen erlaubt waren.

Beispielmenü

Ein ungefähres Menü für sieben Tage ist unten dargestellt.

  • Montag: Trinken Sie ein Glas Kefir zum Frühstück, ein Glas Hühnerbrühe zum Mittagessen, ein Glas Kefir zum Mittagessen, ein Glas Milch zum Abendessen.
  • Dienstag: Frühstück - Salat aus Tomaten und Kohl, Mittagessen - Salat aus Gurken, Gemüse und Kohl, Nachmittagstee - Karottensalat mit Kohl, Abendessen - Salat aus Kohl, Gurken und Paprika.
  • Mittwoch: Montag Menü.
  • Donnerstag: Sie können Grapefruit oder einen Apfel zum Frühstück, eine Orange zum Mittagessen, einen Apfel und eine Kiwi zum Mittagessen und eine Grapefruit oder zwei Kiwis zum Abendessen essen.
  • Freitag: Frühstück - zwei gekochte Hühnereier, Mittagessen - 200-250 Gramm gekochte Hühnchenbrust, High Tea - 100 Gramm fettarmer Käse oder Hüttenkäse, Abendessen - Meeresfrüchte.
  • Samstag: Montag und Mittwoch Menü.
  • Sonntag: Frühstück - zwei Eier, Mittagessen - Gemüsesuppe und Obst (zum Beispiel Kiwi, Grapefruit oder Apfel), Nachmittagstee - 2 Kiwi oder Orange, Abendessen - Gurken-Tomaten-Salat.

Für wen ist eine Diät nicht geeignet?

Da die Ernährung streng und unausgewogen ist, gibt es Kontraindikationen. Hierzu zählen Laktations- und Schwangerschaftsperioden, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (Geschwüre, Kolitis, Gastritis), Erkrankungen der Leber und Nieren sowie Diabetes mellitus, Operationen oder schwere Erkrankungen und Bluthochdruck. Halten Sie sich nicht an diese Diät für Menschen mit ständiger geistiger und körperlicher Anstrengung.

Vorteile und Nachteile

Vorteile der "geliebten" Diät:

  • Schnelles Ergebnis.
  • Deutlicher Gewichtsverlust, die Diät ist wirklich gut zum Abnehmen.
  • Keine Beschränkung der Anzahl der Produkte.
  • Kurze dauer. Diät sollte nur eine Woche sein.
  • Sie verlieren nicht nur Gewicht, sondern reinigen auch den Körper.
  • High-Speed-Gewichtsverlust. Kilogramm "schmelzen" buchstäblich jeden Tag.
  • Niedrige Kosten. Die Diät ist ziemlich preiswert.

Nachteile der Diät:

  • Die Diät ist sehr streng, es ist nicht leicht zu befolgen. Innerhalb von drei Tagen müssen Sie nur Flüssigkeit trinken, damit nicht alle ertragen.
  • Das Menü kann nicht als ausgewogen und gesund bezeichnet werden.
  • Mögliche Folgen wie Probleme bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts oder der Nieren, Erschöpfung, Verschlimmerung chronischer Erkrankungen. Diät kann als relativ gefährlich bezeichnet werden.
  • Die fragliche Diät ist nicht jedermanns Sache. Daher ist es nicht erforderlich, sich an Personen zu halten, die einer erhöhten systematischen Belastung ausgesetzt sind.
  • Die Nachteile sind das Vorhandensein von Kontraindikationen, und es gibt viele.

Empfehlungen

Einige nützliche Tipps für diejenigen, die beschlossen haben, die „geliebte“ Diät an sich selbst oder vielmehr an ihrem Körper auszuprobieren:

  1. Obwohl es praktisch keine Beschränkungen für die Menge der aufgenommenen Nahrung gibt, sollten Sie es nicht übertreiben, denn wenn die Menge nicht kontrolliert wird, kann es zu einer Überernährung und Dehnung des Magens kommen.
  2. Wasser ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung. Darüber hinaus können Sie den Körper "täuschen" und den Hunger bekämpfen. Betrachten Sie es dennoch als Allheilmittel und trinken Sie ständig, was es nicht wert ist, besonders vor den Mahlzeiten und unmittelbar danach. Erstens kann es den Verdauungsprozess stören und die Aktivität von Magensaft verringern. Zweitens ist eine große Menge Wasser eine enorme Belastung für die Nieren.
  3. Während der Einhaltung der Diät ist es nicht erforderlich, sich durch intensive körperliche Betätigung zu erschöpfen. Da die Ernährung kalorienarm und der Kohlenhydratgehalt in der Nahrung minimal ist, gibt es praktisch keine Energie, und Bewegung kann zu einer Erschöpfung führen. Obwohl mäßige körperliche Aktivität (z. B. Gehen) nicht schmerzt.
  4. Wenn Sie nach einer Diät wie gewohnt mit dem Essen beginnen und sich nicht auf das Essen beschränken, kehren alle so schwer verlorenen Kilos wieder zurück. Und um dies zu vermeiden, nehmen Sie den letzten Tag als Grundlage und essen Sie auf diese Weise mindestens eine Woche. Und es ist besser, ständig die Regeln einer ausgewogenen, gesunden und diätetischen Ernährung einzuhalten.
  5. Wenn Sie sich nicht verletzen wollen, befolgen Sie die Diät "Favorit" nicht öfter als zwei- oder dreimal im Jahr.
  6. Eine solche Diät ist eher eine radikale Maßnahme, das heißt, sie eignet sich zur schnellen Gewichtsabnahme, nicht aber zur ständigen Ernährung.

Viel Glück und schnellen Gewichtsverlust!
Quelle:

Favorit bedeutet das Beste?

Egal wie Enthusiasten versuchen, diese Methode zu verbessern, ist Diät kein Allheilmittel und die einzig sichere Rettung vor Übergewicht. Es ist ein einmaliger und schneller Weg, um Gewicht zu verlieren, und es sollte nicht missbraucht werden. Darüber hinaus müssen Sie sich ernsthaft darauf vorbereiten: Wenn Sie an Gastritis, Kolitis und Nierenerkrankungen leiden, lohnt es sich generell, mit dem Abnehmen zu warten.

Favorit - eine Diät für 7 Tage, bei der jeder Tag einem Produkt gewidmet ist. Abhängig von der Kalorienaufnahme ist es notwendig, das Regime von Übungen und Spaziergängen genau einzuhalten, damit der Prozess der natürlichen Fettverbrennung mit der gesamten körperlichen Aktivität zusammenfällt. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach, jede Gastgeberin kann die gesamte Speisekarte in ihrem Kühlschrank finden. Die Ernährung ist so gestaltet, dass es Frühstück, Mittag- und Abendessen gibt - jedes Mal anders. Daher wird es ihm nicht langweilig und die Woche wird unbemerkt vergehen.

Nützliche Tipps und Bewertungen

Gemessen an den Bewertungen von Menschen, die diese Diät auf sich selbst ausprobiert haben, ist es sehr effektiv und hilft in den meisten Fällen wirklich, Gewicht zu verlieren.

Wie bei jeder anderen Diät ist der erste Tag der schwierigste. Daher sieht es keine großen Beschränkungen der Kalorienaufnahme vor. Es wird jedoch für einige immer noch schwierig sein, der Ablehnung fester Lebensmittel zu widerstehen. Aus diesem Grund finden Sie in den Bewertungen der „geliebten“ Diät für 7 Tage häufig Ratschläge, die körperliche Aktivität einzuschränken und das Training zu verweigern, wenn diese im Tagesablauf vorhanden sind, da erstere durch Schwindel, Übelkeit und Müdigkeit gekennzeichnet sind.

Es wird auch empfohlen, an Trinktagen Brühe zu trinken, um die Diät nicht zu brechen und nicht zu brechen. Ein weiterer Tipp für Trinktage - künstliche Säfte und zuckerhaltige Getränke wegwerfen.

Die Mahlzeiten an einem Obsttag sollten regelmäßig alle 2-3 Stunden eingenommen werden, um ein schmerzhaftes Hungergefühl zu vermeiden.

An Proteintagen ist es besser, eine Diät aus Hühnerfleisch, Fisch, Garnelen, Eiweiß zu machen, da der Verzehr von Hüttenkäse oder Joghurt die Wirksamkeit der Diät beeinträchtigen kann (dies liegt an der Fähigkeit von Laktose, Flüssigkeit zurückzuhalten). Während der gesamten Diät wird empfohlen, mindestens 2 Liter reines Wasser pro Tag zu trinken.

Und schließlich ist es sehr wichtig, aus der Diät auszusteigen. Nach dem Ende der Diät "Geliebte" 7 Tage in jedem Fall können Sie nicht auf Essen stürzen. Das Frühstück des ersten Tages nach der Diät kann aus einem Paar gekochter Eier bestehen. Das Abendessen sollte eine leichte Suppe in einer Gemüse- oder Hühnerbrühe und ein Abendessen mit leichtem Salat sein. Tagsüber können Sie Obst essen.

Infolge der „geliebten“ Diät für 7 Tage beträgt der Gesamtverlust an Fettgewebe bis zu 2%. Um das Ergebnis zu festigen und zu verbessern, sollte der Kaloriengehalt der gewöhnlichen Diät im nächsten Monat etwas begrenzt werden.

So bewahren Sie das Ergebnis auf

Wenn die Lieblingsdiät für 7 Tage verwendet wird, dauert es bis zu 10 kg. Wie viele Methoden zum Abnehmen hat diese Methode jedoch nach einer Woche begrenzter Ernährung ihre Grenzen. Während des Monats ist es wünschenswert, den Kaloriengehalt Ihrer Diät zu begrenzen und Mehl und Süßigkeiten zu vermeiden. Durch sorgfältiges Ausprobieren müssen Sie die Produkte berechnen, die "Gewicht" hinzufügen, und sie aufgeben. Sie sollten sich jedoch nicht über den Körper lustig machen, um dieses perfekte Ergebnis zu erzielen.

Über was Diätberichte erhält, was die Resultate zeigt - viel Gespräch. Aber im Allgemeinen ist der Eindruck gut - es ist eine großartige Möglichkeit, sich ausgewogen zu ernähren und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache ist jedoch Mäßigung, und dann wird Sie der Körper nicht nur mit einer schönen Figur begeistern, sondern auch mit guter Gesundheit.

Vorteile der Diät Favorit

Schütteln und Ergebnis. Bereiten Sie sich auf ein wichtiges Meeting vor, machen Sie sich fit und durchbohren Sie das "Plateau", wenn die letzten Kilos sich hartnäckig weigern zu gehen.

Willenskraft härten - Die Woche ist nur ein kleiner Meilenstein, aber Sie haben bereits verstanden, dass das Gehirn den Körper kontrolliert und nicht umgekehrt. Dieses Wissen ist mehr als einmal nützlich, um den Körper Ihrer Träume aufzubauen.

Nachteile Diäten Favorit

Die Nachteile der Ernährung werden in erster Linie durch die Tatsache geliebt, dass dabei eine große Belastung des menschlichen Körpers auftritt, außerdem können Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, verschiedenen Anämien und anderen Mangelzuständen auftreten - was ein wesentlicher Teil des Phänomens nach solchen Experimenten ist.

Außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel während des Fastens - dann müssen Sie viel Energie aufwenden, um ihn wiederherzustellen.

Der menschliche Körper ist nicht für Diäten ausgelegt, da der Hunger die Organe auf eine besondere Lebensweise einstellt, durch die eine geringe Menge an Kalorien als zur normalen Zeit verbrannt wird.

Daher ist es eine Art Risiko und bevor Sie eine Entscheidung treffen, machen Sie eine Diät, bevor Sie darüber nachdenken.

Gegenanzeigen

Konsultieren Sie vor einer Diät einen Arzt.

Diät Favorit kontraindiziert:

  1. während der Schwangerschaft und Stillzeit,
  2. mit bluthochdruck,
  3. mit Diabetes
  4. bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes,
  5. während des Trainings,
  6. während Depressionen
  7. bei Nieren- und Herzinsuffizienz,
  8. nach einer Bauchoperation.

Natalia Fadeeva

Die "Lieblings" -Diät und andere solche Diäten, die angeblich zur sogenannten Diätnahrung führen, haben nichts mit dem zu tun, was die Ärzte empfehlen. In der Tat sind dies sieben extrem kalorienarme Tage oder Fastentage, nach denen sich die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen und Muskelmassenverlust eintritt - während der proteinfreien Tage erhält der Körper Proteine ​​aus seinen eigenen Muskelspeichern, so dass das Gewicht nach einer solchen Diät sehr schnell zurückkehrt und zu neuen Kilogramm führt .

Menschen mit starkem Übergewicht werden aufgrund eines starken Absinkens des Blutzuckers eine solche Ernährung nur sehr schwer vertragen können. Es wird auch extrem schwierig sein, normal oder produktiv zu arbeiten, da es an Energie, Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen mangelt.

Gute langfristige Ergebnisse Diät "Geliebte", die Sie nie bringen werden, mit Frauen, die Gewicht verlieren wollen, und sie selbst wissen alle genau, aber dennoch aus irgendeinem Grund wählen Sie diese Diät. Die Angewohnheit der "Go-On" -Diät - eine Verletzung des Essverhaltens auf den restriktiven Typ. Mit dieser Angewohnheit müssen Sie in der Regel Psychologen kontaktieren. Das ständige „Sitzen“ auf verschiedenen Kurzzeitdiäten ist ein direkter Weg zur Fettleibigkeit. Essen Sie ständig, je nach Regime, vernünftig und ausgewogen, bewegen Sie sich täglich - und Sie werden nie mit Fettleibigkeit bedroht sein.

Beispieldiätplan Favorit für 7 Tage

Lieblingsdiät Favorit


Trinktage - 1, 3, 6


Wie Sie bereits vermutet haben, können Sie in diesen Tagen nur flüssige Nahrung zu sich nehmen. Die Besonderheit ist, dass die Wassermenge hier einfach nicht begrenzt ist. Sie sollten sich immer an solche Empfehlungen und Ratschläge halten: Legen Sie großen Wert auf normales Wasser ohne Gas. Sie können auch Tee trinken, jedoch nur ohne Zucker und andere Zusätze. In diesen Tagen wird Ihr Hauptgericht Brühe ohne Gewürze oder Salz sein. Es sollte auch beachtet werden, dass das Trinken von Säften nicht empfohlen wird.


Zweiter Tag - Gemüsediät


Während dieser Zeit können Sie sich kurz wie ein Vegetarier fühlen. An diesem Tag können Sie ausnahmslos jedes Gemüse essen. Die einzige Einschränkung ist die Anzahl der Mahlzeiten - nicht mehr als 5. Gleichzeitig sollte jede Portion 300 Gramm nicht überschreiten.

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