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10 nützlichste Produkte, die in Ihrem Kühlschrank sein sollten

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7. Rote Paprika

Glassman hebt auch rote Paprika hervor.

Dieses Produkt ist sehr nützlich für die Gesichtshaut, da es eine große Menge an Antioxidantien enthält.

Eine kürzlich in einer wissenschaftlichen Zeitschrift veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die roten Pfeffer sowie andere Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an antioxidativem Vitamin C essen, sich einer schönen Haut rühmen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie dieses gesunde und schmackhafte Produkt zu sich nehmen, und Sie werden bald bemerken, wie sich die Haut Ihres Gesichts verändert hat.

Natürlich wissen wir alle, dass die Sonne unsere Haut schädigt. Es ist ultravioletten Strahlen ausgesetzt, auch wenn es draußen kalt ist oder schneit.

Nach Ansicht von Experten können Karotten zu Recht als natürlicher Sonnenschutz bezeichnet werden.

Möhren essen ist eine gute Möglichkeit, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Dieses Orangengemüse enthält Carnoid, eine Substanz, die die Empfindlichkeit unserer Haut gegenüber ultravioletter Strahlung verringert.

Karotten reduzieren Rötungen und Hautausschläge. Wenn Sie es zu Nahrungszwecken verzehren, erhalten Sie von innen eine gesunde und strahlende Haut.

Dieser Fisch ist neben seinen Geschmackswerten auch eines der nützlichsten Produkte. Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die bei der Bekämpfung von Stress helfen und für gute Laune sorgen.

Unser Körper kann diese Substanzen nicht selbst herstellen. Daher ist es sehr wichtig, sie über einige Produkte an unseren Körper zu liefern.

Willst du schönes Haar, starke Nägel und gesunde Haut? Fügen Sie dann Lachs zu Ihrer Diät hinzu.

Eine weitere Quelle für Omega-3-Fettsäuren sind gewöhnliche Walnüsse.

Dieses Produkt in einer kleinen Menge muss in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden. Walnüsse sind eine reichhaltige Quelle an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen, das Haar zu glänzen, die Nägel zu stärken und die Haut glatter und jugendlicher zu machen.

Genug, um jeden Tag 2-3 Nüsse zu essen, um die magischen Veränderungen zu sehen, die Ihnen zweifellos gefallen werden.

Ein weiteres unverzichtbares Produkt für die Schönheit und Gesundheit einer Frau ist der Granatapfel.

Diese an Antioxidantien reiche Frucht hilft der Haut, die notwendige Menge an Kollagen zu bilden und beschleunigt die Heilung von Akne und Wunden.

Denken Sie daran, dass Kollagen für die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut verantwortlich ist. Je weniger dieser Stoff in unserem Körper vorhanden ist, desto mehr Hautprobleme treten auf.

Der Mangel an Kollagen führt zum Verlust des ovalen Gesichts und der Klarheit seiner Linien.

Möchtest du länger jung und schön bleiben? Achten Sie darauf, Granaten zu essen.

2. BANANEN SCHÜTZEN VON ASTHMA

Viele Frauen lehnen Bananen ab und halten sie für zu kalorienreich. Trotzdem ist es eine sehr gesunde Frucht. Im Durchschnitt hat eine Banane etwa 100 Kalorien, 3 g Ballaststoffe und eine große Menge Kalium, wodurch Sie den Druck unter Kontrolle halten können. Geben Sie Kindern unbedingt Bananen: Die britische Studie aus dem letzten Jahr hat bestätigt, dass der tägliche Verzehr von Bananen ein Kind vor Asthmasymptomen schützen kann.

3. Impulse erhöhen die Schutzeigenschaften des Organismus

Die Hauptquelle für Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß sowie Vitamine der Gruppe B, Zink, Eisen und Magnesium. Schwarze Bohnen - ein Vorrat an Antioxidantien, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken. Eine japanische Adzukibohne (im Fachhandel für vegetarische Produkte erhältlich) ist auch für diejenigen geeignet, die Hülsenfrüchte haben, die normalerweise eine erhöhte Gasbildung verursachen. Und vergessen Sie nicht die sehr nützlichen Kichererbsen - eine der jüngsten Studien hat bestätigt, dass Menschen, die Kichererbsen in ihre Ernährung aufnehmen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit schädliche Lebensmittel zu sich nehmen.

4. BEEREN HELFEN DEM HERZEN

Es ist unmöglich, Blaubeeren nicht zu lieben - diese saftigen Beeren sind mehr mit Antioxidantien gesättigt als alle anderen Beeren, weshalb angenommen wird, dass sie helfen, Krebs zu widerstehen, die Gehirnaktivität zu steigern und die Herzgesundheit zu unterstützen. Heidelbeeren können wie anderes Obst und Gemüse im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Frieren Sie im nächsten Sommer ein paar Säcke mit guten Beeren ein und essen Sie im Winter ein wenig. Vergessen Sie nicht Brombeeren, Himbeeren und Johannisbeeren - sie sind reich an Ellagsäure, einem starken Antioxidans, das für das reibungslose Funktionieren des Herzens notwendig ist.

5. KOHLENGARTEN VON NÜTZLICHEN MIKROELEMENTS

Wenn Sie zu Hause Sandwiches zubereiten, geben Sie statt des grünen Salats knusprige Blätter frischen Kohls hinein, die sich sofort in eine formlose Masse verwandeln. In einem Glas gehacktem Kohl nur 20 kcal und eine erstaunliche Menge an Glucosinolaten - Substanzen, die dem Körper helfen, den Auswirkungen freier Radikale zu widerstehen. Brokkoli und Rosenkohl enthalten auch diese nützlichen Elemente.

6. FATY FISH MACHEN SIE GLÜCKLICH

Es ist in erster Linie in den Gehalt an Omega-3-Säuren, die Ihnen helfen, die Chancen für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar einen Herzinfarkt zu reduzieren. Darüber hinaus erhöhen diese Säuren den Serotoninspiegel, besser bekannt als Glückshormon. In Dosenlachs ist der Quecksilbergehalt normalerweise niedriger als in Thunfisch, der häufig zur Herstellung von Vorspeisen und Salaten verwendet wird.

7. KALE VERMEIDET KREBS

Dieser Kohl ist nicht so bekannt wie Brokkoli oder Kohlrabi, aber er ist ein wahrer Verfechter des Nährstoffgehalts. Eine halbe Tasse zerkleinerter Kot enthält 420% der Tagesdosis an Vitamin K, das eine entscheidende Rolle im Körper spielt und den Zustand der Knochen beeinflusst. Darüber hinaus enthält diese Kohlsorte viele Glucosinolate, die zur Krebsprävention beitragen.

8. Haferflocken senken den Cholesterinspiegel

Sie wissen wahrscheinlich, dass Haferflocken das perfekte Frühstück sind, aber vielleicht haben Sie sich noch nicht die Frage gestellt: „Warum ist das so?“ Tatsächlich ist Haferflocken reich an löslichen Ballaststoffen. Diese Art von Ballaststoffen löst sich im Wasser des Magen-Darm-Trakts auf und senkt den Cholesterinspiegel. Diese Fähigkeit macht Haferflocken unverzichtbar, wenn Sie Fettablagerungen in der Taille entfernen möchten. Die nützlichste große Haferflocken, die lange kochen müssen (mindestens 10 Minuten). Essen Sie zuckerfreies Haferflocken mit frischen oder aufgetauten Beeren, einem Löffel Honig und etwas gemahlenem Leinsamen.

9. GANZE GETREIDE HELFEN, FETT ZU ENTFERNEN

Menschen, die Vollkornprodukte essen, lassen sich leichter von Fettablagerungen im Bauchraum befreien. Nudeln aus Naturreis und Hartweizen sollten regelmäßig auf Ihrem Tisch erscheinen. Ein weiteres wichtiges Produkt ist Perlgerste, es enthält sogar pflanzliche Proteine. Kochen Sie Graupen mit Gemüse und Sie erhalten das perfekte Mittag- oder Abendessen. Weißbrot verwerfen und auf Vollkornprodukte umstellen, die eine Quelle für unlösliche Ballaststoffe sind.

10. JOGHURT UND KEFIR ERHÖHEN DIE IMMUNITÄT

Diese Lebensmittel geben Ihnen ein schnelles Völlegefühl und helfen Ihnen, Ihr Gewicht dank des hohen Proteingehalts unter Kontrolle zu halten. In natürlichem Joghurt gibt es sogar mehr Eiweiß als in Huhn - 20 g pro Tasse. Darüber hinaus enthalten natürlicher Joghurt und Kefir Probiotika - „gute“ Bakterien, die die Immunität stärken. Foto: Pixbay.

Liste der benötigten Produkte

Wir bieten Top 10 Produkte für Frauen, die immer im Kühlschrank sein sollten:

  1. Roter Seefisch. Am nützlichsten ist Lachs, der aber leider nur von wenigen regelmäßig und vergeblich konsumiert wird. Es ist besser, etwas anderes zu sparen und Seefisch mit rotem Fleisch zu kaufen, da er reich an Jod, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E, Phosphor und anderen Nährstoffen ist, die für die Gesundheit moderner Frauen so wichtig sind. Lachs hilft, den hormonellen Hintergrund zu normalisieren und erhöht die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis, erhöht die Gehirnaktivität, normalisiert die Funktion der Schilddrüse und wirkt antioxidativ, wodurch Sie die Möglichkeit erhalten, die Jugend und Schönheit zu erhalten und das Krebsrisiko zu verringern. Und aus rotem Fisch können Sie viele leckere und vor allem sehr gesunde Gerichte nicht nur für sich selbst, sondern für die ganze Familie zubereiten.
  2. Die Liste enthält KäseIn erster Linie, weil es eine tägliche Menge an Kalzium enthält, die für die Kräftigung von Knochen, Haaren, Zähnen und Nägeln notwendig ist. Und es ist besonders wichtig, ein solches Produkt regelmäßig bei Frauen über 40-45 Jahren anzuwenden, da mit zunehmendem Alter Calcium aus dem Knochengewebe ausgewaschen wird, wodurch dessen Struktur zerstört und das Osteoporoserisiko erhöht wird. Käse enthält auch nützliche Milchsäurebakterien, die den Darm besiedeln, die Mikroflora normalisieren, die Verdauung verbessern und sogar das Immunsystem stärken, von dem sich ein bestimmter Teil im unteren Teil des Verdauungstrakts befindet. Und natürlich weiß jede Gastgeberin, dass Käse immer zur Hilfe kommt und dabei hilft, ein schnelles Frühstück, ein herzhaftes Mittagessen, ein appetitliches Abendessen und ein köstliches Gericht für den festlichen Tisch zuzubereiten.
  3. Avocado. Viele stehen dieser exotischen Frucht skeptisch gegenüber und nur wenige nutzen sie aktiv. Aber es enthält einfach ungesättigte Fette, Vitamine E und A und mehr, deshalb sollte es im Kühlschrank aufbewahrt werden. "Alligator Pear" normalisiert die Funktion von Blutgefäßen, Gehirn und Herz, neutralisiert freie Radikale, verbessert den Zustand von Haar und Haut und pflegt Jugend und Schönheit. Und wenn Sie nicht wissen, wie und mit was Avocados sind, dann fügen Sie es Salaten hinzu. Sanftes Fruchtfleisch kann auf Brot gestrichen und anstelle von Pastete gegessen werden.
  4. Olivenöl Es ist auch sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen, da es eine Quelle des Vitamins von Jugend und Schönheit E ist. Dieses Produkt kann zum Backen und Braten und zum Anrichten von Salaten verwendet werden. Und Olivenöl kann und sollte in der Kosmetik verwendet werden, da es die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, pflegt und verjüngt.
  5. Joghurt. Erstens enthält es auch Kalzium, wenn auch in geringeren Mengen als in Käse. Zweitens wird Joghurt durch Fermentation mit lebenden Milchsäurebakterien hergestellt, die in den Darm gelangen, dessen Beweglichkeit normalisieren und pathogene Mikroorganismen zerstören, um sie vor Infektionen und Dysbiose zu schützen. Und drittens kommt Joghurt zur Hilfe, wenn Sie einen Snack benötigen: Er stillt perfekt den Hunger und verursacht keine Magenbeschwerden. Und doch ist es ein großartiges Diätprodukt, in dem nicht mehr als 60-80 Kalorien enthalten sind. Für maximalen Nutzen sollten Sie jedoch Naturjoghurt ohne künstliche Zusätze mit einem Fettgehalt von 1-2% wählen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie zumindest nützliche Beeren verwenden.
  6. Beeren. Im Sommer sollten sie frisch und saisonal sein, und im Winter können Sie gefrorene Beeren essen, in denen die meisten Nährstoffe gespeichert sind. Besonders nützlich sind Heidelbeeren, Preiselbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren und Himbeeren. Sie enthalten eine erhebliche Menge an Vitamin C, das uns hilft, Erkältungen vorzubeugen und Angriffen von Bakterien und Viren zu widerstehen. Und Ascorbinsäure stärkt die Blutgefäße, und das ist auch für den weiblichen Körper notwendig. Darüber hinaus haben fast alle Beeren antioxidative Eigenschaften, das heißt, sie neutralisieren die zerstörerische und gefährliche Aktivität freier Radikale, verlangsamen so die Alterung und verhindern die Entstehung bösartiger Tumore. Aus den Beeren können Sie Fruchtgetränke, Backfüllungen, Desserts, Cocktails, Smoothies und vieles mehr herstellen. Und Leben hacken für den schönen Sex: Je reicher der Schatten, desto größer der Nutzen.
  7. Bitterschokolade. Wenn der Gehalt an Kakaobohnen in dieser Süße 70-80% übersteigt, kann dies ohne Bedenken als nützlich angesehen werden. Dunkle Schokolade enthält Tryptophan, Magnesium, Zink, Mangan, Phosphor. Mehrere Scheiben geben Energie für mentale Aktivität und sorgen für eine Synthese des Hormons der Freude, wodurch die Stimmung verbessert wird. Magnesium baut Stress ab und erhöht die Stressresistenz, Zink wirkt entzündungshemmend. Aber damit Bitterschokolade wirklich nützlich ist, sollten Sie nicht mehr als 20-25 Gramm pro Tag essen.
  8. Brokkoli. Obwohl viele Menschen diese Kohlsorte nicht mögen und extrem selten essen, werden daraus sehr schmackhafte Gerichte gelernt. Und dennoch ist Brokkoli sehr nützlich: Es verringert das Risiko, Tumore in der Brust und anderen Organen zu entwickeln, wirkt antioxidativ, verbessert die Verdauung und normalisiert den Stoffwechsel. Dieses Produkt eignet sich für junge Mädchen, Frauen im reifen Alter sowie zukünftige und stillende Mütter.
  9. Kiwi. Obwohl diese Frucht exotisch ist, ist sie fast das ganze Jahr über erhältlich, kostengünstig und für viele bekannt und beliebt. Und wenn es immer in Ihrem Kühlschrank ist, ist es wunderbar, denn Kiwi enthält eine beeindruckende und dem Tagesbedarf entsprechende Menge an Vitamin C, die zur Stärkung der Gefäßwände und der Immunität beiträgt. Aber auch diese Frucht enthält Folsäure, Enzyme, Vitamin E und viele andere Hilfsmittel, die helfen, Fett zu verbrennen, Nahrung zu verdauen und Magenbeschwerden zu beseitigen, das Altern zu stoppen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und das Nervensystem positiv zu beeinflussen.
  10. Äpfel. Bei der Aufzählung gesunder Lebensmittel sind die Äpfel erwähnenswert, die in der Ernährung vieler Menschen enthalten sind. Sie enthalten eine große Menge Pektin, das nicht nur die Beweglichkeit der Darmwände stimuliert, sondern auch den Verdauungstrakt und den gesamten Körper von giftigen Substanzen und Schlacken befreit. Äpfel sind fast das ganze Jahr über erhältlich, und grüne, die Ascorbinsäure und Eisen enthalten, gelten als besonders nützlich.

Haben Sie die aufgeführten Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank?

Fette, Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine

Welche Lebensmittel sollten im Kühlschrank sein? Bevor wir diese Frage beantworten, listen wir die Substanzen auf, die jeder Mensch täglich verwenden muss. Machen Sie eine Liste und geben Sie eine kleine Erklärung:

  • Fett Erstens brauchen wir sie für Stoffwechselvorgänge im Körper. Sie ermöglichen es uns, Denkprozesse zu bewegen und durchzuführen.
  • Kohlenhydrate. Sie sind in der Lage, Schadstoffe aus unserem Körper zu entfernen und das Gehirn zu nähren.
  • Eichhörnchen. Diese Substanz ist notwendig, um eine Person mit Energie zu versorgen, für den normalen Betrieb aller Körpersysteme und vieles mehr.
  • Vitamine. Sie sind an nahezu allen Prozessen im Körper beteiligt. Ihr Mangel beeinträchtigt die Gesundheit und das Wohlbefinden der Person.

In Anbetracht der oben genannten Umstände ist es jetzt sehr einfach zu bestimmen, was sich im Kühlschrank befinden soll. Dies sind Produkte, die die oben genannten Substanzen enthalten. Dann werden wir darüber reden.

Produkte im Kühlschrank sein: eine Liste

Nachdem wir eine große Menge notwendiger Informationen untersucht und analysiert hatten, kamen wir zu dem Schluss, dass wir am häufigsten essen sollten:

  • Milch
  • Fermentierte Milchprodukte.
  • Hüttenkäse.
  • Butter.
  • Eier
  • Käse
  • Früchte.
  • Gemüse.

Was soll im Kühlschrank sein

Es gibt Menschen, die jeden Tag in den Laden gehen, und es gibt Menschen, die einmal pro Woche Produkte kaufen. In beiden Fällen gibt es jedoch einen obligatorischen Satz, auf den keine Hostess verzichten kann. Wir haben es bereits oben aufgeführt. Betrachten Sie als Nächstes detailliertere Informationen zu jedem Produkt.

Bei der Auflistung, was die Gastgeberin im Kühlschrank haben sollte, nennen wir dieses Produkt zuallererst. Der Mensch begegnet ihm von Geburt an. Zuerst ist es Muttermilch, dann meistens Kuh oder Ziege. Viele Artikel sind über seine Nützlichkeit geschrieben worden. Milch ist eines der einzigartigen Produkte. Es kann separat verwendet werden oder zur Zubereitung verschiedener schmackhafter und gesunder Gerichte verwendet werden. Brei, Suppen, Aufläufe, Omeletts, Puddings, Desserts werden unter Zusatz von Milch zubereitet. Es ist eine Quelle von Kalzium, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten sowie anderen nützlichen und für den Körper notwendigen Substanzen. Wie lagere ich dieses Produkt? Denken Sie daran, dass Milch Gerüche sehr gut aufnimmt. Bewahren Sie sie daher am besten in einem Glas auf. Nach dem Öffnen der Verpackung ist dieses Produkt am besten innerhalb von zwei Tagen aufgebraucht.

Milchprodukte

Was sollte eine gute Hausfrau im Kühlschrank haben? Lebensmittel, die täglich verzehrt werden müssen. Dazu gehören auch Milchprodukte. Was ist hier enthalten? Wir listen die beliebtesten fermentierten Milchprodukte auf - Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Joghurt, Käse, Hüttenkäse. Alle von ihnen normalisieren den Prozess der Verdauung, einige von ihnen in größerem Maße, andere weniger. Darüber hinaus enthalten sie eine große Menge an Eiweiß und Kalzium. Milchprodukte normalisieren die Arbeit vieler Organe des Körpers: Leber, Nieren, Darm, Magen, Herz. Ihr täglicher Gebrauch verbessert die Immunität, lädt den Körper mit Kraft und Energie auf.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dieses gesunde Getränk zu kaufen und vor dem Zubettgehen in einem Glas zu trinken. Es enthält eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen. Dieses Produkt bietet unschätzbare Unterstützung für alle, die ihr Gewicht ausgleichen und die zusätzlichen Pfunde verlieren möchten. Aus Kefir lassen sich leckere Gerichte und Nachspeisen zubereiten. An einem heißen Tag können Sie Okroschka genießen, der auf der Grundlage dieses Getränks hergestellt wird. Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene mögen Pfannkuchen, Pfannkuchen, Torten und Fladenbrot in Kefir. Сколько времени может храниться этот продукт в холодильнике? Не более двух дней, а если его не открывали, то несколько дольше.

В этом продукте имеется большое количество кальция и фосфора, которые просто необходимы для укрепления костей. Он снижает уровень холестерина и оказывает благотворное действие на работу нервной и сердечной системы, способствует правильному обмену веществ. Mangel an oder kein Quark in der Diät kann zu ernsten Gesundheitsproblemen führen. Aus diesem Produkt können Sie köstliche Käsekuchen oder einen delikaten Quarkauflauf zubereiten. Hüttenkäse kann auch mit saurer Sahne, Zucker oder Frucht- und Beerenstücken gegessen werden.

In der Welt gibt es mehr als vierhundert Arten dieses Produktes. Es enthält alle nützlichen Substanzen sowie Vitamine und Mineralien, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Wenn Sie Ihre Zähne so lange wie möglich kräftig und gesund halten möchten, müssen Sie öfter Käse essen. Darüber hinaus verbessert es die Sehschärfe und trägt zum Erscheinungsbild des Appetits bei. Das perfekte Frühstück ist Haferbrei und ein Käsesandwich. Es ist nicht nur sehr lecker, sondern auch nützlich. Käse wird für die Zubereitung von Salaten, Suppen, Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts verwendet.

Eines der unverzichtbarsten Produkte, das im Kühlschrank aufbewahrt werden muss. Das tägliche Essen von Eiern verbessert die Sehschärfe, stärkt die Knochen und verbessert die Gehirnfunktion. Achten Sie darauf, sie vor Gebrauch gut zu waschen.

Eier können roh gegessen, gekocht, gebraten werden. Und auch bei der Zubereitung einer großen Anzahl von Gerichten verwendet. Wenn Gäste unerwartet zu Ihnen nach Hause kamen und dieses Produkt zur Verfügung haben, können Sie sehr schnell Snacksandwiches zubereiten oder einen flachen Kuchen backen. Jede Hausfrau hat jedoch ihre Lieblingsrezepte, die immer helfen.

Butter

Dieses Produkt ist in fast jedem Haus. Da es eine große Menge Fett enthält, sollte es mit einigen Einschränkungen gegessen werden. Bewahren Sie die Butter im Kühlschrank in einem separaten Behälter auf, damit sie keine Fremdgerüche aufnimmt.

Die Ernährung jeder Person sollte Äpfel, Bananen, Orangen, Birnen usw. enthalten. Sie enthalten nicht nur eine große Menge an Vitaminen, sondern verbessern auch die Stimmung. Menschen, die täglich Obst essen, sehen kräftiger und energischer aus.

Über ihre nützlichen Eigenschaften können Sie einen ganzen Bericht schreiben. Gemüse ist ein unverzichtbares Lebensmittel. Sie tragen zur Verdauung von Nahrungsmitteln bei, stärken das Immunsystem, helfen bei der Bekämpfung von Infektionskrankheiten. Sie können roh, gekocht und gebraten gegessen werden.

Hilfreiche Ratschläge

Wenn Sie möchten, dass alles, was sich im Kühlschrank befindet, so lange wie möglich seine wohltuenden Eigenschaften behält, sollten Sie die einfachen Regeln anwenden.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie für alle im Kühlschrank gelagerten Produkte einen bestimmten Temperaturbereich einhalten. In den oberen Regalen lagern Milch- und Milchprodukte sowie Sauerrahm, Käse und Wurst. Obst und Gemüse hingegen befinden sich im untersten Regal oder in speziellen Fächern.
  • Alle in Ihrem Kühlschrank gelagerten Produkte müssen verpackt sein. Das beste Material dafür ist Lebensmittelfolie. Verwenden Sie sie, damit die Produkte nicht aufleuchten und länger frisch bleiben.
  • Es ist notwendig, die Sauberkeit im Kühlschrank aufrechtzuerhalten, und dann behält alles, was im Kühlschrank sein sollte, seinen Geschmack für einen längeren Zeitraum.
  • Zitrone oder Orange helfen, unangenehmen Geruch sowie ein Stück Schwarzbrot loszuwerden.
  • Denken Sie daran, dass einige Lebensmittel nicht im Kühlschrank aufbewahrt werden sollten. Dazu gehören Äpfel, Bananen, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch, Brot, Honig, Kartoffeln.

Natives Olivenöl Extra

Natives Olivenöl Extra ist raffiniertes, kaltgepresstes Olivenöl. Es ist das natürlichste und nützlichste. Bei seiner Herstellung werden hochwertige Oliven verwendet, die keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. In der Tat wird der Saft aus den Oliven gepresst, die dann gefiltert und bei Raumtemperatur gelagert werden. Der Säuregehalt von Extra Virgin Oil überschreitet 1% nicht, was auf die höchste Qualität dieses Produkts hinweist.

Wo ist nützlich?

Kaltgepresstes Olivenöl ist die Grundlage der Mittelmeerdiät, die als eine der gesündesten gilt. Aufgrund der Tatsache, dass Natives Öl Extra nicht gefiltert wird, behält es das Aroma von natürlichen Oliven. Sie können beim Grillen Salate füllen, Fisch und Gemüse einfetten und auch zum Kochen anderer Gerichte verwenden.

Bohnen - preiswert (ungefähr 50 Rubel pro Kilogramm), aber ein nützliches Produkt. 100 Gramm enthalten 21 Gramm Protein. Die Bohnen sind nahrhaft, aber dank Vitaminen und Mineralstoffen (Kalium, Phosphor, Kalzium usw.) wird sie vom Körper leicht aufgenommen. Ernährungsexperten empfehlen Bohnen für Menschen, die nach einer Krankheit zunehmen oder sich erholen müssen.

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt ist ein traditionelles mediterranes fermentiertes Milchprodukt. Die Konsistenz ist etwas zwischen Joghurt und Käse. Dies liegt daran, dass bei der Herstellung von griechischem Joghurt durch ein Tuch oder Papier gefiltert wird und das Serum entfernt wird. Dies ist ein kalorienarmes (66 kcal pro 100 Gramm) und gesundes Produkt. Es hat wenig Zucker, aber viel Eiweiß und Kalzium. Griechischer Joghurt stärkt die Knochen und verbessert den Stoffwechsel.

Tomatenpaste

Tomatenmark (nicht zu verwechseln mit Ketchup und Soße) - das Fruchtfleisch von Tomaten, geschält von der Haut und den Samen, so gekocht, dass ein Maximum an trockenen Substanzen erhalten bleibt. Je mehr desto besser. Laut GOST sollte der Gehalt an Trockensubstanzen in Tomatenmark mindestens 25% betragen. Es ist jedoch kalorienarm (102 kcal pro 100 Gramm) und reich an Lycopin, das eine hohe antioxidative Aktivität aufweist und zur Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt wird.

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