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25 Dinge, die unserem Körper passieren, während wir schlafen

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Wenn Sie denken, dass Sie die ganze Nacht gut schlafen und einschlafen, irren Sie sich sehr. Tatsächlich kann der Traum unterschiedlich sein und aus mehreren Phasen bestehen. Wissenschaftler haben lange versucht, ihre Abfolge und Dauer herauszufinden, und einer der Forscher identifizierte die folgenden Schritte:

  1. Einschlafen In dieser Phase kann es zu Halluzinationen oder Bildern kommen, die normalerweise mit den Ereignissen im Laufe des Tages zusammenhängen. Es kommt einem Menschen vor, als würde er in einen Traum "fallen" und sich in ihn stürzen.
  2. Dann folgt ein leichter Schlaf, der zwischen zehn und dreißig Minuten dauern kann. In diesem Stadium ist es ziemlich einfach, einen Menschen aufzuwecken, da sein Gehirn noch nicht vollständig und vollständig aus dem Wachzustand gewechselt ist.
  3. Die erste Phase des langsamen Schlafs.
  4. Die zweite Phase des langsamen Schlafs. Diese Phase gilt als die tiefste, die Person ist sich ihrer Handlungen überhaupt nicht bewusst und weiß nicht, was passiert. In dieser Zeit beginnen einige Menschen zu sprechen oder zeigen körperliche Aktivität: sie stehen aus dem Bett oder bewegen sich sogar.
  5. Als nächstes folgt die REM-Schlafphase, die einige Wissenschaftler als „REM“ bezeichnen. In diesem Stadium sind die Muskeln vollständig entspannt, der Körper ist immobilisiert, nur periodische unwillkürliche Kontraktionen und Zuckungen sind wahrscheinlich. Zu dieser Zeit hat der Schläfer sehr lebhafte und manchmal unglaublich realistische Träume. Und wenn Sie ihn in solchen Momenten wecken, wird er sich an alles klar erinnern und den Traum bis ins kleinste Detail erzählen. Aber das Aufwachen im Stadium des langsamen Schlafs wird fast nichts von ihren nächtlichen Abenteuern merken.

Von dem Moment an, in dem Sie einschlafen, bis zu dem Moment, in dem Sie schnell schlafen, dauert es normalerweise etwa 50-70 Minuten. Diese Phase wiederholt sich dann ungefähr alle eineinhalb Stunden.

Seine Dauer in der ersten Hälfte der Nacht beträgt normalerweise nicht mehr als zehn Minuten, aber dann nimmt er allmählich zu (die Dauer des langsamen Schlafes wird gleichzeitig verringert) und erreicht 20-30 Minuten, und am Morgen kann er bis zu einer Stunde erreichen. So träumen die längsten und hellsten Träume am häufigsten kurz vor dem Erwachen.

Der REM-Schlaf dauert ungefähr ein Fünftel der gesamten Schlafdauer, das heißt, wir können daraus schließen, dass eine Person sich entspannt und nur ungefähr sechs Stunden pro Nacht vollständig schläft (mit acht Stunden Schlaf).

Unsere Gehirnnachtklassen

Was macht das Gehirn also, wenn eine Person schläft?

  1. Entscheidungsfindung. Ja, das Gehirn in einem Traum verarbeitet alle Informationen, die an einem Tag eingehen, und systematisiert sie, um beim Aufwachen schnell die richtigen Lösungen zu finden.
  2. Auswendiglernen und Strukturieren von Informationen. In der Regel werden alle pro Tag empfangenen Daten im sogenannten Kurzzeitspeicher abgelegt. Und deshalb werden solche Informationen bald vergessen. Aber in einem Traum bewegt das Gehirn es in ein Langzeitgedächtnis, und deshalb erinnern wir uns an viele wichtige Dinge, außerdem in einem Traum. Darüber hinaus analysiert das Gehirn alle Daten und stellt sie in die Regale, als würde ein Archiv erstellt. Und er verbindet die neuen Informationen mit den alten, früher erhaltenen. Wenn Sie also nicht genug Schlaf bekommen, kann Ihre Erinnerungsfähigkeit um bis zu 40% reduziert werden!
  3. Giftstoffe loswerden. Ja, in einem Traum wird das Gehirn sozusagen in unserem Körper gereinigt, um alles Schädliche und Unnötige loszuwerden. Und so ein erstaunliches Merkmal wurde bei der Beobachtung der Mäuse entdeckt. Im Schlaf wurden sie von Substanzen befreit, die Nervenzellen schädigen könnten. Dies wird erreicht, indem der Raum zwischen den Zellen vergrößert wird, so dass Toxine leicht beseitigt werden.
  4. Stärkung des Muskelgedächtnisses. Da die Daten während des Schlafs im Langzeitspeicher gespeichert sind, können wir sie nicht nur speichern, sondern auch einige motorische Fähigkeiten wie Tanzbewegungen, sportliche Streiks und Autofahren korrigieren und zum Automatismus bringen.
  5. Kreative Informationsverarbeitung. Es wurde bewiesen, dass Schlaf kreative Aktivitäten anregen kann. Während ein Mensch schläft, können sich in seinem Gehirn völlig unerwartete und interessante Assoziationen und Verbindungen bilden, die es ihm ermöglichen, kreative Entscheidungen zu treffen, nach neuen Alternativen zu suchen und auch ungewöhnliche Szenarien zu sehen. Und niemand hätte daran gedacht, während er wach war.

Interessante Fakten

Einige interessante Fakten über das Gehirn im Schlaf:

  • Das Sprichwort „Morgen ist weiser als Abend“ ist wissenschaftlich fundiert, da das Gehirn über Nacht Informationen verarbeitet, aufnimmt und systematisiert. Deshalb stehen wir morgens mit einem frischen und nüchternen Kopf auf, wir erinnern uns an viel, wir verstehen und überdenken.
  • Mendeleev sah in einem Traum seine eigene Tabelle chemischer Elemente, und dies ist ein weiterer Beweis dafür, dass das Gehirn tatsächlich nachts arbeitet.
  • Mit zunehmendem Alter werden Träume in der Regel komplexer, und ihre Handlungen ähneln manchmal verworrenen Geschichten aus Filmen. Und dies liegt an der Tatsache, dass eine Person Erfahrung sammelt und oftmals einige Bilder und Emotionen während des Wachsamkeitszustands von ihrem Gehirn blockiert werden, aber nachts beginnen sie im Unterbewusstsein aufzutauchen.
  • Schlaf ist ein Spiegelbild der Realität. Und es kann ziemlich seltsam sein, da das Gehirn auf seine Weise interpretiert und modifiziert, was passiert. Und manchmal taucht im Traum auf, was vor ein paar Tagen oder Monaten passiert ist. Darüber hinaus können Analogien hergestellt werden, die nicht mit einer realen Beziehung, sondern mit Emotionen verbunden sind. Wenn Sie beispielsweise davon träumen, eine Prüfung zu einem Thema abzulegen, das Sie noch nicht gelernt haben, haben Sie wahrscheinlich eine unangenehme Situation durchgemacht, die mit der Unfähigkeit zusammenhängt, etwas zu erreichen oder die richtige Entscheidung zu treffen.
  • Vor einem wichtigen Ereignis müssen Sie unbedingt schlafen! Daher ist die nächtliche Vorbereitung auf Prüfungen oder Konferenzen nicht die beste Option.
  • Der Wissenschaftler Kelvin Hall recherchierte und fand heraus, dass im Traum viel häufiger Misserfolge und Probleme auftreten als Siege und Erfolge. Und mit zunehmendem Alter sind Träume voller Negativität und sogar Aggression. Deshalb träumen oft gute Träume nur von Kindern und bis zum Übergangsalter.

Jetzt wissen Sie, dass der Schlaf nicht nur angenehm, sondern auch nützlich und produktiv ist.

Die Haut selbst reparieren

Die oberste Hautschicht besteht aus verdichteten abgestorbenen Zellen, die tagsüber abgestoßen werden. Während des Schlafs steigt die Stoffwechselrate der Haut und viele Zellen im Körper weisen eine erhöhte Produktion und einen verringerten Proteinabbau auf. Da Proteine ​​für das Zellwachstum und die Reparatur geschädigter Haut durch Faktoren wie UV-Strahlen unerlässlich sind, kann der Tiefschlaf wirklich als „Schönheitstraum“ bezeichnet werden.

Das Gehirn vergisst unnötige Informationen.

„Im Laufe des Tages erhalten wir viele Informationen, die zum Glück größtenteils vergessen sind“, sagt Schlafspezialist Christopher Colwell von der medizinischen Hochschule der UCLA (UCLA School of Medicine). „Wenn Sie sich den ganzen Tag an alles erinnern, was Sie gelernt oder gehört haben, beginnt das Gehirn, um nicht mit Informationen überflutet zu werden, während des Schlafs zu sortieren und den Überschuss herauszufiltern.“

Das Immunsystem ist auf dem Höhepunkt.

Es wurde nachgewiesen, dass Schlafmangel das Immunsystem beeinflusst. Eine Studie ergab, dass Menschen, die gegen die Grippe geimpft worden waren und in der nächsten Nacht keinen Schlaf mehr hatten, nicht die zum Schutz gegen die Grippe erforderlichen Antikörper produzieren konnten. Sobald eine Person die ersten Anzeichen einer Infektion hat, sollten Sie daher nur so viel schlafen, wie das Immunsystem zur Bekämpfung der Krankheit benötigt.

Der Mensch kann seine Zähne knirschen

Schätzungen zufolge leiden etwa 5% der Menschen an einer seltsamen Krankheit, die als Bruxismus bezeichnet wird. Diese parafunktionelle Aktivität äußert sich in übermäßigem Knirschen der Zähne und kann letztendlich zu deren Schädigung führen. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was genau einen solchen Zustand verursacht, glauben jedoch, dass dies eine Form von Stressabbau sein könnte.

Eine Person kann in einem Traum wandeln

Wissenschaftlich bekannt als Parasomnie, Schlafwandeln und andere Aktivitäten während des Schlafs sind Verhaltensweisen, Emotionen, Empfindungen und Träume, die normalerweise während der Übergänge zwischen bestimmten Schlafphasen auftreten. Parasomnie ist größtenteils harmlos, aber es gab Fälle, in denen Menschen beim Schlafwandeln verletzt wurden.

Oh diese Blähung

Es ist unwahrscheinlich, dass sich irgendjemand darüber freut, aber nachts entspannen sich die Muskeln des Analsphinkters leicht und setzen die Gase frei, die sich im Darm angesammelt haben. Die gute Nachricht ist, dass der Geruchssinn der Person im Schlaf nicht so stark ist wie im Wachzustand, so dass die Gasfreisetzung nachts normalerweise unbemerkt bleibt.

Eine Person kann Explosionen hören.

Das Explodierende-Kopf-Syndrom ist eine seltene, ungefährliche Erkrankung, bei der eine Person beim Einschlafen oder Aufwachen ein lautes Geräusch imaginärer Geräusche hört (z. B. eine Bombe, einen Schuss, einen Schlag auf ein Musikbecken usw.) oder sich wie eine Explosion anfühlt. Es ist schmerzlos, aber es erschreckt den, der darunter leidet.

Was macht das Gehirn nachts?

Wenn wir schlafen, handelt unser Gehirn weiter. Diese Aktivität ist die Aktivität des Gehirns aufgrund der Besonderheiten seiner Struktur. Die Liste seiner Aufgaben im Moment ist wie folgt:

  1. Lebensrettende Entscheidungen treffen. Studien haben gezeigt, dass das Gehirn in der Lage ist, operative Entscheidungen zu allen Fragen und Aufgaben zu treffen. Die Quelle von Current Biology veröffentlichte die Ergebnisse von Studien, in denen die Befragten gebeten wurden, Wörter per Knopfdruck in Kategorien zu sortieren, während sie noch einschlafen konnten. Das Experiment wurde in einem Traum fortgesetzt, als das Gehirn der Teilnehmer die Fähigkeit demonstrierte, Entscheidungen zu treffen, selbst nachdem der Körper eingeschlafen war.
  2. Die Klassifizierung von Erinnerungen. Wenn man die Frage untersucht, was mit unserem Gehirn im Schlaf passiert, kann man feststellen, dass er mit der Verarbeitung von Erinnerungen und dem Verlust von Verbindungen zu den alten Momenten beschäftigt ist. Er sortiert das menschliche Gedächtnis so, dass die richtigen Momente nicht vergessen werden. Laut Dr. M. Walker, der an der University of California arbeitet, wird das Material um 20 bis 30% besser gelernt und reproduziert, wenn eine Person nach einem gesunden Schlaf eine Klavierstunde besucht und in der nächsten Nacht die erforderliche Zeit aufweckt, als unmittelbar danach beim Wissenstest wie der unterricht endet.
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass das Gehirn im Schlaf nicht weniger arbeitet als im Wachzustand.

3. Giftstoffe entsorgen. Sobald der Körper in den Schlaf versinkt, arbeitet das Gehirn aktiv weiter und befreit es von schädlichen Substanzen. Diese Tatsache wird durch eine Reihe von Forschungsaktivitäten bestätigt und gestützt. Eine erhöhte Anzahl dieser Elemente kann jedoch viele pathologische Zustände mit sich bringen, so dass die Verwendung des Gehirns in dieser Richtung unbestreitbar ist.

4. Training in körperlicher Arbeit. Während der Phase des REM-Schlafes werden Informationen über motorische Optionen von der Großhirnrinde in die Schläfenregion übertragen. Mit diesem Phänomen können Sie Aufgaben im Zusammenhang mit körperlicher Arbeit sorgfältig durchdenken und perfekt ausführen. Jetzt ist klar, welcher Teil des Gehirns für die Durchführung von körperlichen Übungen und täglichen Aktivitäten verantwortlich ist.

Wie aus dem Obigen hervorgeht, funktioniert das Gehirn in einem Traum weiterhin, und selbst wenn wir schlafen, führt er eine große Anzahl von Aufgaben aus.

Die Arbeit des Gehirns in Zyklen

Der gesamte Prozess des Nachtschlafes einer Person besteht aus mehreren „langsamen - schnellen Prozesszyklen“. Nach gängiger Theorie schlafen wir, um die Verarbeitung von Informationen zu gewährleisten, die wir am Tag oder am Vortag erhalten haben. Der klassische Schlaf umfasst 4 Phasen des langsamen und 2 Phasen des REM-Schlafes. Informationen werden erst am Ende des dritten Zyklus in reorganisierter Form übertragen. Das Gehirn schaltet sich aber in den nächsten 1-2 Zyklen nicht aus, sondern arbeitet weiter.

Während des Eintauchens in die Welt von Morpheus verlieren die Gehirnstrukturen vorübergehend die funktionellen Verbindungen, die das Wachsein fördern. Dieses Phänomen kann auf Elektroenzephalogrammen verfolgt werden. Jede dieser Strukturen wird in sich geschlossen und dann auf den gewünschten Modus eingestellt und unterliegt einer Regulierung, die im Wachzustand nicht durchgeführt werden kann, wenn die graue Substanz in aktiver Interaktion mit der Umgebung ist. Der Schlafkopf arbeitet etwas anders.

Im Stadium des langsamen Schlafs kommt es zu einer Regulation der internen Rhythmen in Bezug auf jede Gehirnstruktur, während im Stadium des schnellen Prozesses harmonische Wechselbeziehungen zwischen diesen Elementen beobachtet werden. Im Allgemeinen hat der Schlaf eine Hauptaufgabe - die Einstellung des Biorhythmus des Körpers auf den optimalen Modus, der für jede Person unterschiedlich ist. Dieser Standard entsteht im Wachzustand, und dieses oder jenes auf genetischer Ebene festgelegte Verhaltensprogramm dient als Grundlage. Wenn das Modell gut geformt ist und funktioniert, reicht ein wenig Schlaf für die Ruhe. Bei Störungen schläft die Person länger.

Es ist interessant, dass das Schlafbedürfnis in einem umgekehrt proportionalen Verhältnis zur Menge der empfangenen Informationen steht: Je mehr es in die graue Substanz gelangt, desto weniger Schlaf ist erforderlich. Dies kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass eine Person auf dem Weg zu einer gesteigerten mentalen Belastung weniger schläft, als wenn sie die meiste Zeit am Fernseher verbringt.

Gehirnruhe während des Schlafes

Ruht sich unser Gehirn im Schlaf aus? Das Thema ist bei vielen umstritten. Und das ist nicht unvernünftig. Sobald ein Mensch in die Welt der Träume geht, wird das Gehirn in eine andere Funktionsweise zurückversetzt. Wenn er während seiner Wachsamkeit nicht die Gelegenheit hatte, Ereignisse zu analysieren und Gedanken zu klassifizieren, dann erschien sie, als eine Person einschlief. Daher befasst sich das Gehirn in den ersten Zyklen mit diesen Aufgaben und hat nach Abschluss dieser Arbeit (in der Regel näher am Morgen) etwas Zeit zum Ausruhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass er zusammen mit dem Körper vollständig „getrennt“ ist. Man kann sagen, dass er einfach den „Sparmodus“ einschaltet. Daher wird Schlaf von der Seite des Gehirns aus anders wahrgenommen als von der Seite des Körpers.

Gehirnarbeit und Träumen

Wenn Gehirnstrukturen funktionieren, bauen sie gegenseitige Bindungen auf, als würden sie miteinander sprechen. Diese Tatsache wird durch verschiedene Träume voll bewiesen. Auch bei diesem Vorgang findet ein aktives Training der Nervenzentren statt: Die im Wachzustand inaktiven Zellen beginnen eine Art Funktionsturnen, um eine optimale Form zu erhalten. Aus diesem Grund schläft ein Mensch nach Stress „als ob er getötet worden wäre“, weil seine Zellen bereits einen Shake erhalten haben und keine zusätzlichen Informationen in Form von Träumen benötigen.

Unsere Träume hängen davon ab, welche Informationen unser Gehirn verarbeitet.

Langsame Phase der Träume

Insgesamt macht die langsame Phase etwa 75-85% des gesamten Schlafes aus und umfasst mehrere Bedingungen:

  • ein Nickerchen,
  • schläfrige Spindeln
  • Delta Schlaf
  • tiefer Schlaf

Wenn eine Person in den Schlaf eintaucht, ändern sich viele Funktionen des Körpers. In der ersten Phase, Schläfrigkeit genannt, und auch in der zweiten Phase wird der Puls seltener, der Blutdruck soll gesenkt werden und das Blut fließt langsamer. Sobald der Schläfer in einen Delta-Schlafzustand versinkt, beschleunigt sich sein Puls merklich und der Druck steigt. Langsamer Schlaf ist die Phase, die für die Regulierung der internen Rhythmen in Bezug auf jede Gehirnstruktur und jedes Organ verantwortlich ist.

Wie schnell der Schlaf anders ist als langsam

Es gibt mehrere Punkte, die eine Schlafphase von einer anderen unterscheiden, und Sie sollten sie berücksichtigen.

  1. Die Anzahl der Stufen in einem langsamen Traum beträgt 4 und in der schnellen Stufe 2.
  2. Während des langsamen Schlafs sind die Augenbewegungen zunächst gleichmäßig und hören am Ende des Stadiums ganz auf. In der schnellen Phase ist das Gegenteil der Fall - die Augen bewegen sich kontinuierlich.
  3. Auch der Zustand des vegetativen Nervensystems ist unterschiedlich: Im ersten Fall wächst der Mensch schneller, da mehr Wachstumshormon produziert wird.
  4. Träume sind auch anders. Wenn es um die schnelle Phase geht, sind die Bilder voller verschiedener Aktionen, haben eine helle Farbe. Bei langsamem Schlaf ist das Grundstück ruhiger oder fehlt möglicherweise.
  5. Der Prozess des Erwachens. Wenn Sie ein Individuum im Prozess des schnellen Schlafs wecken, wacht es viel leichter auf und wird später einen viel besseren Gesundheitszustand haben als eine Person, die in der Phase des langsamen Schlafs aufgewacht ist.
  6. Die Temperatur des Gehirns auf dem Weg in die langsame Schlafphase nimmt allmählich ab, während sie in der schnellen Phase aufgrund der Durchblutung und des aktiven Stoffwechsels dagegen zunimmt. Manchmal kann es die im Wachzustand beobachtete normale Rate überschreiten.
Die Arbeit des Gehirns in der Phase des langsamen und schnellen Schlafs ist unterschiedlich

Eine weitere wichtige Frage ist, welcher Teil des Gehirns für den Schlaf verantwortlich ist. Tatsächlich war bis vor kurzem nicht bekannt, in welchem ​​Bereich des Gehirns träumerische Arbeit stattfindet. Wissenschaftler der University of Wisconsin konnten als Ergebnis der Studie eine sensationelle Entdeckung machen. An dem Experiment sollten 46 Personen teilnehmen, die elektrische Wellen registriert haben. Um die für Träume verantwortlichen Bereiche der Neuronen unabhängig von der Schlafphase zu isolieren, wurde ein EEG mit hoher Dichte verwendet. Испытуемых несколько раз будили и спрашивали о снах. А затем производилось сравнение полученных ответов с электрической активностью.

Полученные в ходе исследования данные показали, что в процессе сонного состояния снижение активности в задней части коры было непосредственно взаимосвязано с возникновением снов. Umgekehrt sagten die Versuchspersonen, als eine Zunahme der niederfrequenten Aktivität in demselben Bereich beobachtet wurde, dass es keine Träume gab, dh zu dieser Zeit träumte nichts.

Gehirnreinigung

Amerikanische Wissenschaftler haben im Verlauf einiger Studien festgestellt, dass Schlaf auch erforderlich ist, um das Gehirn von toxischen Elementen zu reinigen. Nach ihren Beobachtungen im Schlaf verbraucht das Gehirn genauso viel oder sogar mehr Energie als während der Wachphase. Bei Tests an Nagetieren stellten Experten fest, dass die Aktivität im Schlaf nicht reduziert wird, sondern nur in eine andere Richtung geht. Nachts, wenn die inneren Organe von angesammelten Toxinen mit Lymphe befreit sind, wird auch das Gehirn gereinigt.

Ein Arzt vom New York Medical Center berichtete, dass die Gehirnressourcen bestimmte Einschränkungen aufweisen. Graue Substanz ist in der Lage, eines zu tun: entweder Gedanken aktiv zu verarbeiten oder die Entfernung von Giftstoffen sicherzustellen. Wenn dieser Prozess tagsüber beobachtet würde, hätte niemand die Möglichkeit, normale Entscheidungen zu treffen. Und wenn sich im Gehirn allmählich Giftstoffe ansammeln würden, bestünde eine enorme Wahrscheinlichkeit für die Alzheimer-Krankheit.

Welche Schlussfolgerung kann gemacht werden

So haben wir untersucht, wie das menschliche Gehirn im Schlaf arbeitet, wie viel Energie es verbraucht und in welchem ​​Modus es funktioniert, sobald wir einschlafen. Unsere "graue Substanz" - Gegenstand der Beobachtung und Kontroverse vieler Wissenschaftler. Wenn wir in den Armen von Morpheus sind, beginnt er seine Arbeit, die wir nicht kennen, und löst eine große Anzahl von Problemen. Während er wach ist, aktiviert er auch, handelt aber in andere Richtungen. Das menschliche Gehirn ist eine komplexe Struktur, die eingehendes Studium und Forschung erfordert.

9 ungewöhnliche Fakten über Schlaf und Träume

Wie Sie wissen, wird der Name dieser großen Gruppe als schnelle Augenbewegung dekodiert, dh als „schnelle Augenbewegung“. Dieses Phänomen wurde bereits in den 30er Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler Eugene Aserinski entdeckt, der mit Hilfe von Elektroden am Kopf seines eigenen Sohnes die Arbeit seines Gehirns in einem Traum studierte. Zuvor glaubte man, das Gehirn sei während der gesamten Schlafdauer praktisch ausgeschaltet, aber Asserinsky entdeckte regelmäßige kurze Aktivitätsblitze und bemerkte dann, dass sich die Augäpfel der Versuchsperson in diesen Augenblicken merklich unter geschlossenen Augenlidern bewegten. Jedes Mal, wenn Aserinsky seinen Sohn in diesen Augenblicken weckte, sagte er, dass er sich gut daran erinnert, wovon er geträumt hatte. Zum ersten Mal konnte die Wissenschaft den Moment des Schlafs physiologisch erfassen. Nach dieser Entdeckung glaubte man lange, dass Menschen Träume nur während der REM-Phase sehen.

Freudianer gegen Neurowissenschaftler

Das weitere Studium der Träume wurde zu einer Kontroverse zwischen dem Lager der Freudianer, die behaupten, dass Träume eine tiefe psychologische Bedeutung haben und die unbewussten Erfahrungen eines Menschen widerspiegeln, und eher "technisch" denkenden Biologen, die dies als einen ausschließlich chemischen und physiologischen Prozess betrachten. Letztere schienen irgendwann nachweisen zu können, dass Träume im Hirnstamm geboren werden, in einem eher primitiven Teil davon, der per Definition keine komplexen Bilder erzeugen kann. Und was wir als Ergebnis sehen, ist oftmals bizarr, nur die Verarbeitung dieser Visionen durch die Großhirnrinde, die unbeholfen versucht, ihnen einen Sinn zu geben, da die Mechanismen des logischen Denkens in einem Traum blockiert sind. Es schien, dass Beweise dafür gefunden wurden, dass keine verborgenen Kindheitserlebnisse in einem Traum auftreten, aber weitere Untersuchungen zeigten immer noch, dass die Wahrheit in der Mitte liegt: Der Schlaf ist im Allgemeinen ein zufälliger Prozess, aber der zerebrale Kortex und darin verborgene tiefe Erinnerungen sind auch beteiligt.

Oftmals ereignen sich an Wochenenden lebhafte und unvergessliche Träume, wenn die Menschen länger schlafen als gewöhnlich. Dafür gibt es zwei Erklärungen: Erstens, je länger ein Mensch schläft, desto länger und länger seine langen Schlafphasen, und zweitens, wenn der Körper zu einer Zeit weiter schläft, in der er normalerweise wach ist, wacht das Gehirn allmählich von selbst auf und Verhalten Sie sich aktiver - wie sich in Träumen manifestiert. Dieses Phänomen in der Wissenschaft wurde informell als Superschlaf bezeichnet.

Studien an schlafenden Kindern haben gezeigt, dass Kinderträume sich stark von Erwachsenen unterscheiden. Bis zu fünf Jahren sehen sie nur die üblichen und meist statischen Bilder - Tiere, vertraute Orte, übliche Handlungen, und das Kind selbst ist niemals ein Held seines Schlafs. Im Alter von acht Jahren werden Träume komplizierter, aber nur 11 bis 12 wirklich detaillierte Handlungen erscheinen in ihnen, und der Schläfer selbst nimmt aktiv an ihnen teil und erfährt Emotionen. All dies entspricht dem Kreislauf der persönlichen Entwicklung, erst nach etwa 12 Jahren erlangt ein Mensch ein volles Selbstbewusstsein, fühlt sich als eigenständige Person und kann seine Emotionen von der Seite bewerten. Genau diese Fähigkeit und manifestiert sich in Träumen.

Träume werden nicht nur von Menschen, sondern auch von anderen Säugetieren gesehen. Es war die Untersuchung der REM-Phase bei Tieren, die dazu beitrug, den Schlüssel zur biologischen Bedeutung des Schlafes zu finden. Offensichtlich besteht sein Hauptzweck in der Natur darin, die vom Gehirn empfangenen Erfahrungen auszuwählen, um die wichtigsten im Langzeitgedächtnis zu speichern. Tiere lernen das Überleben im Traum - die Jagd und im Gegenteil die Rettung von Raubtieren. Deshalb gibt es in menschlichen Träumen oftmals auch ein Element der Angst und das Motiv der Jagd: So manifestieren sich die primitiven Erfahrungen unserer Vorfahren, die seit Hunderttausenden von Jahren in einem Traum praktiziert werden, um allein mit wildlebenden Tieren zu überleben.

Trotz der Tatsache, dass Tiere auch Träume haben, erinnern sie sich nicht an sie, denn biologisch besteht hierfür kein Bedarf, Träume und erfüllen so ihre Funktion und geraten sofort aus dem Gedächtnis als unnötiger Ballast. Die Tatsache, dass Menschen gelernt haben, Träume auswendig zu lernen, ist im Allgemeinen ein Unfall, zu dem wir bei Träumen, die nicht mit der Fähigkeit zum Sprechen und Beschreiben verbunden sind, vollständig verpflichtet sind. Wenn die Menschen nicht die Sprache hätten, um ihre Träume zu verwirklichen, hätten sie sich kaum an sie erinnert.

Ratten im Labyrinth

Es kann sich die Frage stellen, woher wir überhaupt wissen, dass ein Tier träumt. Natürlich ist es unmöglich, direkt in ihre Träume zu schauen, aber indirekt - es ist durchaus möglich. Eine Gruppe von Wissenschaftlern des MIT hat daher ein Experiment mit Ratten durchgeführt, die darauf trainiert wurden, auf der Suche nach Nahrung durch das Labyrinth zu rennen. Die Wissenschaftler wiederholten das Training tagelang und tagelang und verwendeten Sensoren, um die Neuronenimpulse im Gehirn von Ratten zu erfassen. Dieselbe Impulskombination entsprach derselben Route. Ein paar Tage später laufen in den Labyrinthen genau die gleichen Impulse bei Ratten, die während des REM-Schlafes aufgezeichnet wurden. Das heißt, man kann durchaus sagen, dass die Ratten zu dieser Zeit davon träumten, wie sie durch das Labyrinth liefen. Diese erstaunliche Entdeckung beweist nicht nur, dass man in die Träume anderer Menschen eindringen kann, sondern auch, dass Traum und Realität aus der Sicht des Gehirns nicht viel anders sind, weil die Prozesse darin gleich waren.

Träume und Kreativität

Der aktuelle Stand der Schlafwissenschaft lässt mit gutem Grund vermuten, dass zwischen Träumen und Kreativität ein direkter Zusammenhang besteht. Da in einem Traum die Logik nicht funktioniert, wird der interne Zensor sozusagen entfernt und der Flug der Fantasie kann wirklich grenzenlos werden. In den Träumen ihrer Schöpfer erschienen nicht nur Dalis Gemälde, sondern auch das Lied „Yesterday“ und sogar einige Medikamente.

Die Geschichten über Träume, in denen die Menschen bemerkten, dass sie träumten, aber nicht aufwachten, waren immer da, aber die Wissenschaft hielt es lange Zeit für einfach unmöglich. Als jedoch einige der geehrten Schlafforscher plötzlich anfingen, solche Träume zu sehen, in denen sie nicht nur verstanden, dass es ein Traum war, sondern ihn kontrollieren konnten, begann die Untersuchung dieses ungewöhnlichen Phänomens. Am Ende wurde diese Tatsache bewiesen: Der Proband, der bewusst eingeschlafen war, konnte der Außenwelt ein vorab vereinbartes Signal geben, dass er schlief, er verstand, dass er schlief und er wachte nicht auf. Dieses Signal kann nur durch Augenbewegungen gegeben werden, da alle anderen motorischen Funktionen in einem Traum blockiert sind. Derzeit gibt es ganze Handbücher, in denen man lernt, klare Träume zu sehen und sie nach Belieben zu verwalten.

Träume sehen heißt arbeiten. Wie geht das menschliche Gehirn

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens in einem Traum, und für manche scheint es schreckliche Verschwendung zu sein. Sie können jedoch den Schlaf nicht aufgeben, da Sie das Essen nicht ablehnen können. Es ist immer noch nicht sicher, warum wir schlafen müssen, aber die Forschung zeigt: Schlaf ist überhaupt keine Zeitverschwendung, da es sehr beschäftigte Menschen zu sein scheint. Während wir schlafen, arbeitet unser Gehirn in vollen Zügen.

Im Schlaf sind die neuronalen Verbindungen im Gehirn genauso aktiv wie im Wachzustand. Gerade das Gehirn löst zu diesem Zeitpunkt spezielle Probleme, für die es keine Zeit hat, wenn wir nicht schlafen, arbeiten wir und bekommen Eindrücke. Gehen Sie also ohne Reue ins Bett: Während der Körper ruht, sind wir es wirklich.

1. Entscheidungen treffen

Das Gehirn verarbeitet Informationen, trifft Entscheidungen und bereitet Maßnahmen vor, während der Körper schläft: Aktuelle Studien bestätigen dies.

Ein in der Zeitschrift Current Biology veröffentlichter Artikel besagt, dass komplexe Gehirnprozesse im Schlaf nicht aufhören: Das Gehirn verarbeitet die Informationen, die benötigt werden, um nach dem Aufwachen Entscheidungen zu treffen. Während der beschriebenen Studie wurden Wissenschaftler gebeten, die von ihm vorgeschlagenen Wörter in zwei Kategorien zu unterteilen: die Namen von Tieren oder Gegenständen sowie echte und erfundene Wörter. Je nach Kategorie mussten Sie die rechte oder linke Taste drücken. Als sich die Probanden an das automatische Handeln gewöhnt hatten und anfingen, wurden sie gebeten, sich hinzulegen und zu schlafen (das Experiment fand in einem dunklen Raum statt).

Die schlafenden Versuchsteilnehmer riefen weiterhin die Wörter, und gemessen an der Gehirnaktivität kategorisierten die Schläfer die Wörter weiter, und der Körper bereitete sich darauf vor, die Knöpfe entsprechend der Aufgabe zu drücken.

Die Wahrheit ist erwähnenswert, dass sich nach dem Aufwachen niemand an ein Wort von denen erinnerte, die sie lasen.

„Die Testpersonen haben die von außen eingehenden komplexen Informationen nicht nur verarbeitet, sondern auch unbewusst“, sagen die Forscher Thomas Andrillon und Sid Coulder. "Unsere Arbeit zeigt, dass das Gehirn im Schlaf wirklich aktiv arbeitet, obwohl wir uns dessen nicht bewusst sind."

2. Informationen merken und strukturieren

Während wir schlafen, ist unser Gehirn damit beschäftigt, Erinnerungen zu schaffen, sie in Erinnerung zu rufen und neue Informationen mit den früheren zu verbinden. Im Allgemeinen befasst sich das Gehirn mit der Speicherkatalogisierung. Schlafmangel wirkt sich am negativsten auf den Hippocampus aus, die Gehirnregion, die direkt für das Gedächtnis verantwortlich ist.

Der Schlaf ist daher ein wesentlicher Bestandteil des Lernprozesses. Er hilft uns, neue Informationen in das Gedächtnis zu übernehmen, damit sie später leicht abgerufen werden können.

"Wir haben festgestellt, dass der Schlaf vor dem Training das Gehirn darauf vorbereitet, Informationen wahrzunehmen und sich daran zu erinnern", sagte Dr. Matthew Walker, ein Schlafforscher aus Berkeley, Kalifornien. - "Aber der Traum nach dem Lernprozess trägt dazu bei, das gewonnene Wissen zu bewahren und im Gedächtnis zu behalten, sodass die Wahrscheinlichkeit, dass wir es vergessen, erheblich sinkt."

Überlegen Sie also zweimal, bevor Sie sich entscheiden, "die ganze Nacht vor der Prüfung zu unterrichten". Wenn Sie nicht schlafen, verringert sich Ihre Fähigkeit, sich an neue Informationen zu erinnern, um 40%.

3. Wir beschäftigen uns mit der kreativen Verarbeitung von Informationen.

Schlaf regt kreative Aktivität an: Während wir schlafen, bilden sich völlig unerwartete Verbindungen in unserem Gehirn und es werden kreative Entscheidungen getroffen, an die wir nicht gedacht hätten, wenn wir wach gewesen wären.

Eine Studie an der UCLA aus dem Jahr 2007 zeigt, dass das Gehirn im Schlaf komplexe assoziative Verbindungen herstellt, die dann zu Einsichten führen, also zu plötzlichen Einsichten. Die Menschen, die gerade aufgewacht sind (natürlich, wenn sie geschlafen haben), generieren 33% erfolgreicher neue Ideen und finden kreative Lösungen.

4. Giftstoffe loswerden.

Eine Reihe von Studien im Jahr 2013 belegt, dass es eine der wichtigsten Funktionen des Schlafes ist, das Gehirn in die Lage zu versetzen, ein wenig aufzuräumen.

Forscher der Universität von Rochester stellten fest, dass das Gehirn der Maus im Verlauf des Schlafs Substanzen entfernt, die Nervenzellen schädigen können. Der Raum zwischen den Zellen wird breiter und giftige Substanzen, die sich während des Wachsamkeitszustands bilden, werden aus dem Körper entfernt.

„Wir brauchen einen Traum“, sagt Dr. Nedergaard, der Projektleiter. - "Er reinigt das Gehirn."

Wenn wir nicht genug schlafen, hat das Gehirn nicht genug Zeit, um Toxine loszuwerden, was in Zukunft zu neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen kann.

5. Stärken Sie das Muskelgedächtnis

Informationen werden während der aktiven Phase des Schlafens im Langzeitgedächtnis fixiert. Dieser Prozess hilft nicht nur, sich saubere Informationen zu merken, sondern auch, die motorischen Fähigkeiten im Gedächtnis zu festigen und zum Motor zu bringen: Auto fahren, Tennis spielen, Schritte tanzen. Während der REM-Phase (der Schlafphase, in der wir Träume sehen) gehen Informationen vom Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis über und werden dort für immer fixiert.

„Wenn Sie eine Sportart oder eine andere Bewegung erlernen, hilft Ihnen der Schlaf dabei, schneller zum Erfolg zu gelangen“, sagt James Maas, Schlafforscher an der Cornell University. "Möchten Sie besser Golf spielen - schlafen Sie mehr."

Im Schlaf schwingen

Schaukeln im Schlaf. . Ich finde es schwierig, einen Abschnitt auszuwählen. Kindermedizin. Kindergesundheit, Krankheit und Behandlung, Klinik, Krankenhaus, Arzt, Impfungen. Schaukeln im Schlaf. Sag mir, ein elfjähriges Kind schwingt im Schlaf. Muss ich einen Arzt aufsuchen?

Schlafen Ein Kind von 1 bis 3. Aufzucht eines Kindes von 1 bis 3 Jahren: Verhärtung und Entwicklung, Ernährung und Krankheit, Tagesablauf und Entwicklung des Haushaltsschlafes. Ich habe den Jungen mit meinem Traum schon erschöpft. 2 Jahre, wacht aber immer noch auf: (Grund - kracht in den Kopf des Bettes, und ich weiß nicht, was s.

Gehirnrhythmen. im volk. Delta.

Abschnitt: Krankheiten (Delta-Hirnaktivität bei einem Kind). Gehirnrhythmen. im volk. "Es ist nicht verwunderlich, dass das elektrische Verhalten des Gehirns Ähnlichkeiten bei Kindern und Erwachsenen nur in einem Traum offenbart", sagen wir, "schläft wie ein Baby."

Die Tatsache, dass rhythmische Stimulation uns wiegt, kennen wir aus der Wiege. Und überall, wo die Irritationen, die in einem bestimmten Rhythmus folgen, nachlassen, erwacht ihre Beendigung. Wer musste sich während einer langen Nachtfahrt in einem Schlafwagen, der aus einer plötzlichen Stille oder einem leisen Dampfrauschen aufwachte, nicht wundern, dass das Erwachen im Zusammenhang mit der Beendigung des Zuglärms auftrat? Wir können die entsprechenden Phänomene im EEG des schlafenden Gehirns beobachten: Konstante Geräusche oder Schaukelbewegungen hinterlassen keine Spuren im EEG mit der vorherrschenden andauernden Delta-Aktivität. Unmittelbar nach ihrer Fertigstellung erscheint ein K-Komplex. Wenn der konstante Ton wieder aufgenommen wird, erscheint im EEG wieder ein Bild, das dem Tiefschlaf eigen ist. Wenn die Stille jedoch andauert, treten die K-Komplexe nicht mehr auf, das EEG-Muster wird innerhalb weniger Sekunden oberflächlicher und der Schläfer wacht plötzlich auf (siehe: Walter, S. 245-246).

Bereits 1938 schlug Walter vor, dass Delta-Rhythmen "echte Änderungen im natürlichen Zyklus der Aktivität von kortikalen Neuronen widerspiegeln und dass diese ominösen Änderungen verschwinden können, wenn die Ursache ihrer Ursachen aufhört. Neuronen, die an der Delta-Aktivität beteiligt sind, können keine nützliche Leistung erbringen Die Größe der manchmal sehr signifikanten Delta-Wellen lässt darauf schließen, dass sie den Kortex lähmen können, indem sie ihn elektrisch beeinflussen. Es ist anzunehmen, dass dieser lähmende Effekt ihre spezielle Funktion ist Ein Kation ähnlich der Schmerzfunktion, das manchmal zu einer Immobilisierung des verletzten Körperteils führt.Um die große Menge, die langsame Wellen haben können, zu erklären, muss das Vorhandensein einer beständigen Verbindung von Kortikaliszellen zugelassen werden, genau wie bei elektrischen Fischzellen, die aus Muskelgewebe entstanden sind.

Wie bereits erwähnt, treten bei gesunden Kindern und Erwachsenen mit organischen Erkrankungen oder Hirnschäden langsame Rhythmen auf. Langsame Komponenten der elektrischen Aktivität machen sich auch bei Epileptikern in der Interiktionsperiode und bei Anfällen mit Bewusstseinsverlust, jedoch ohne Anfälle, bemerkbar. In all diesen Fällen muss das Gehirn vor den Komplexitäten seiner eigenen Aktivität geschützt werden. Wie schwerwiegend die Folgen von Kontrollverlust und mangelndem Schutz sind, zeigt sich in Fällen, in denen ein Epilepsiepatient einen großen Krampfanfall entwickelt. In diesem Zustand dominieren sehr schnelle elektrische Entladungen und das gesamte System gerät in ein Chaos. Am Ende des Anfalls treten langsame Wellen wieder auf und schnelle konvulsive Entladungen treten nur während langsamer Wellenstürze auf. Aufgrund dieser Beobachtungen konnten wir eine Hypothese über die Schutzwirkung langsamer elektrischer Rhythmen aufstellen, nach der diese Rhythmen Hüter der Gehirnfunktionen sind und diese vor den Auswirkungen übermäßiger oder schlecht koordinierter Aktivitäten schützen. In diesem Licht nehmen Schlaf-K-Komplexe ihren Platz unter den langsamen Wellen ein, die bei Kindern, bei Epilepsie und unter anderen Bedingungen beobachtet werden, bei denen die Kontrolle über die Gehirnaktivität unvollständig ist. Gleichzeitig fungieren langsame Wellen als Zensoren und prüfen alle Nachrichten, die aus anderen Körperteilen kommen. Und wenn diese Kontrolleure nicht in der Lage sind, Ordnung und Disziplin zu wahren, verursachen sie Apathie und Gleichgültigkeit (vgl. Walter, S. 248-249).

Вместе с тем, новейшие исследования ЭЭГ музыкально одаренных людей, обнаружили большую синхронизацию биопотенциалов в разных отделах мозга, преобладание деятельности правого полушария и высокую частоту в диапазоне дельта-ритма.

Как мозг засыпает

Ранее, когда физиология человека еще была совсем не изучена, считалось, что работа мозга во время ночного отдыха постепенно снижается, а потом вовсе приостанавливается. Сейчас, когда было изобретено ЭЭГ, эту теорию оспорили. Es stellte sich heraus, dass die Gehirnaktivität nicht aufhört, selbst wenn sich eine Person ausruht.

Dieser Körper ist nicht nur für Träume verantwortlich, sondern auch für viele andere wichtige Funktionen, die in einem Traum ausgeführt werden.

Gehirnarbeit im Schlaf

Eine Person erhält eine riesige Menge an Informationen pro Tag. Nach dem Einschlafen hört die Gehirnaktivität nicht auf. Er beginnt, diese Informationen zu verarbeiten, zu verbreiten und zu überdenken. Darüber hinaus erfüllt der Körper weitere Funktionen:

  1. Entscheidungsfindung. Wenn sich eine Person entspannt und einschläft, beginnt sich die Information in ihrem Kopf zu systematisieren, und dies treibt sie zur richtigen Entscheidung.
  2. Auswendiglernen. Die Gehirnabteilung, die für das Auswendiglernen zuständig ist, hat ein Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis. Alles, was während des Tages passiert, wird für kurze Zeit aufbewahrt und für kurze Zeit aufbewahrt und wird im Laufe der Zeit vergessen. Nachts wird das Wissen in Abteilungen aufgeteilt und die wichtigen Informationen in ein Langzeitgedächtnis übertragen.
  3. Die Beseitigung von Toxinen aus den Zellen des Körpers. Dies ist ein wichtiger Prozess, bei dem nicht nützliche Proteine ​​aus dem extrazellulären Raum gewonnen werden. Aufgrund dessen ist es möglich, die Entwicklung einer Reihe von Krankheiten zu verhindern.
  4. Muskelgedächtnis. Menschen, die nachts Sport treiben oder tanzen, können sich alle Bewegungen merken, um sie automatisch auszuführen.
  5. Kreatives Denken. Die Abteilung des Körpers, die für nicht standardisiertes Denken zuständig ist, arbeitet aktiv im Schlaf, wenn sie von dringenden Problemen entlastet ist.

Welcher Teil des Gehirns ist für den Schlaf verantwortlich?

Die Nachtruhe ist in schnelle und langsame Phasen unterteilt. Sie wechseln sich ab. Die erste, schnelle Phase, in der die maximale Gehirnaktivität in einem Traum nur 5-10 Minuten dauert. Langsam zugleich deutlich länger, aber näher am Morgen, wird es allmählich verkürzt und bereitet so den Körper auf das Erwachen vor.

Schlafphasenaktivität

Je nach Schlafphase schläft das Gehirn und verhält sich unterschiedlich. Unmittelbar nach dem Einschlafen klingen Nervenschwingungen ab, Nervenfasern und Muskeln entspannen sich, der Herzschlag verlangsamt sich, Druck und Temperatur sinken. Der Hypothalamus ist für das Eintauchen in einen langsamen Schlaf verantwortlich. Es hat eine Gruppe von Nervenzellen, die die Synthese von Neurotransmittern unterbrechen. Dies sind Sender, die die Weiterleitung von Impulsen an die Nervenenden fördern.

Während der REM wird der Thalamus durch cholinerge Rezeptoren angeregt. Aus diesem Grund hat das Gehirn die gleichen Funktionen wie im Wachzustand. Die Arbeit des Hirnstamms beginnt, aber die dafür gebundenen Monoamin-Sender bleiben passiv. Dementsprechend werden keine Informationen vom Thalamus zur Kortikalis des Körpers empfangen.

Detox im Traum

Im Laufe der Forschung fanden Wissenschaftler heraus, dass die Gehirnaktivität während einer Nachtruhe die Ausscheidung von Toxinen fördert. Dies ist auf die Aktivierung des glymphatischen Systems zurückzuführen, das im Ruhezustand bis zu zehnmal aktiver arbeitet.

Wenn ein langsamer Schlaf eintritt, schläft eine Hemisphäre ein und die neuronalen Schwingungen klingen ab. Zellen, die die Aktivität von Neuronen unterstützen und gleichzeitig an Größe verlieren. Aufgrund solcher Veränderungen vergrößert sich der extrazelluläre Raum und die Gehirnflüssigkeit beginnt, Toxine auszuspülen.

Biologische Uhr läuft

Biologische Uhren werden durch verschiedene psychophysische und natürliche Faktoren reguliert. Ihr Verlauf wird durch den Wechsel von Tag und Nacht, Müdigkeit, verschiedene Pathologien, die Umwelt beeinflusst.

In einer Reihe von Experimenten stellten die Wissenschaftler fest, dass gegen 19 Uhr eine intensive Produktion von Serotonin im Körper einsetzt, die das Nervensystem beruhigt und den Körper auf eine Nachtruhe vorbereitet. Eine Stunde später verbessert sich das Gedächtnis und die Stabilisierung. Zu diesem Zeitpunkt wird empfohlen, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.

Gegen 21:00 Uhr steigt die Konzentration der Leukozyten, die Schutzfunktionen des Körpers werden aktiviert und die Zellen werden intensiv aktualisiert. Es ist notwendig, zu dieser bestimmten Zeit ins Bett zu gehen. Es wird einfacher sein, das Gehirn von den Gedanken zu trennen, um in dieser Zeit Ruhe und Frieden zu finden.

Um 22:00 Uhr verlangsamen sich alle Prozesse und es kommt zu einem langsamen Schlaf, der sich periodisch mit einer schnellen Phase abwechselt. Zum Aufwachen ist der Körper gegen fünf Uhr morgens vorbereitet. Es wird empfohlen, um sieben Uhr aufzustehen.

Schlafstörungen

Bei längerer Wachsamkeit, Nachtruhe, chronischer Müdigkeit und Krankheitsentstehung werden bestimmte Störungen beobachtet. Manchmal schläft eine Person gleichzeitig mit offenen Augen, wacht oft auf oder kann überhaupt nicht schlafen. Um solche Probleme zu beseitigen, müssen Sie den Faktor identifizieren, der solche Änderungen hervorruft.

Schlaflosigkeit (Insomnia) gilt als die häufigste Erkrankung. Aufgrund seines Aussehens kann sich der Körper nicht über Nacht erholen, und das Gehirn führt seine Funktionen nicht im richtigen Maße aus. Daher müssen Probleme beim Einschlafen behoben werden.

Hilft bei der Normalisierung des Schlafes bei der richtigen Organisation des Tagesregimes, bei Kräutern und Drogen.

Die Gehirnaktivität wird tagsüber und nachts beobachtet. In der Ruhephase führt der Körper eine Reihe wichtiger Prozesse durch. Aus diesem Grund erinnert sich eine Person besser an Informationen, wird aktiv und fühlt sich nach dem Aufwachen wach.

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